錢銘怡觀後感

⑴ 《我們 可以在延長假期做什麼》觀後感

為保證疫情期間傳媒學子的心理健康，幫助同學們高效、合理的利用「延長的假期」，5月2日14:00，傳媒學院組織全體學生觀看了「我們可以在延長的假期里做些什麼」的主題講座，本次講座由北京大學心理與認知科學學院錢銘怡教授主講。
講座伊始，錢銘怡給同學們提出了多個疫情期間普遍出現的問題，例如：宅在家裡缺少人際活動感到焦慮、人們對待疫情的不同態度等。接著，錢銘怡對問題出現的原因作出總結，上述問題的發生主要是由心理應激、不確定性以及自我強化造成的。針對上述問題，錢銘怡引用心理學原理向同學們提出了自己的建議。應激方面，錢銘怡提醒同學們要轉變思維方式，積極應對當前的環境；自我強化方面，錢銘怡給同學們詳細說明了SMART原則的定義及應用，建議同學們做事之前要設定一個切實可行的可以被測量的目標，並規定好時間。講座最後，錢銘怡強調，面對「延長的假期」，同學們要制定好計劃，多做有意義的事，不虛度光陰。
本次講座為同學們合理利用時間提出了寶貴的建議，同學們感受良多。2018級教育技術學二班的李淼淼說：「這場疫情，對我們自身的學習生活都有著巨大的考驗，我們要有堅韌的力量和真切的信念，能夠讓我們超越考驗，趟過烈火，抵達夢想！」2019級教育技術學二班的高紅蕊說；「我認為大學生應該保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。」
本次講座,有利於傳媒學院學生在疫情期間保持良好心態，改善時間管理方法，對於增強學生的心理素質，提高學習效率具有重要意義。