健康講座觀後感

① 健康第一課觀後感

（你的課不知是什麼內容，本人的一點膚淺體會供參考）「領導幹部健康管理」學習體會
有一個好身體，或者說身體健康，是對自己負責、對家庭負責、對單位負責的基本要求。從4月28日至5月20日，利用8個下午，聆聽了南京中醫葯大學王旭東教授、金宏柱教授關於健康養生的專題講座，確實感到受益匪淺，也是我工作進30年來第一次、且利用工作時間接受健康教育，真正體現了組織上對我們機關工作人員的關心和厚愛，把「人人享有健康」落到了實處。
這次聽課，印象最深的有四點：一是生命在於運動；二是盡可能保持輕松愉悅的心態；三是要養成合理的膳食習慣；四是要關心部屬的身體健康。下面我就從以上四個方面談談這次學習的膚淺體會。
一、 生命在於運動。
我是2010年6月從部隊轉業到殘聯工作的。28年的軍旅生涯，除節假日和特殊情況，每天堅持早操、下午近一個小時的體能訓練。這些訓練是部隊特有的，是制度性的，有強制的成分，也是軍隊這個國家機器對每個軍人的特殊要求。轉業到地方工作後，就是8小時坐辦公室，開車上下班，偶爾下鄉也是以車代步，難得晚餐後象徵性的所謂散散步，體能訓練或者說健康運動少之又少。王教授告訴了我們《養生十六宜》，其中絕大部分在辦公室也可以做到！這是其一；其二，可以利用2-3天步行上下班，既響應低碳號召，又經濟；其三，多下鄉開展調查研究，深入到社區去、深入到殘疾人家中去，一舉多得；其四，適當的體育鍛煉必不可少；其五，養成良好的健康習慣，「朝起早、夜眠遲、老易至、惜此時、晨必盥、兼漱口、便溺回、輒凈手」。
二、 盡可能保持輕松愉悅的心態
到殘聯工作後接觸了不少因後天原因而造成的精神病殘疾人。分析其致病因素，主要有3種，婚姻戀愛受挫、工作學習生活壓力過大、外傷等。由於工作學習生活壓力過大而致病的超過63％，近三分之二，患有憂鬱症、抑鬱症的也不在少數。殘疾人工作者要富有愛心，「泛愛眾」，從付出中尋求快樂；工作內容區分輕重緩急，「事勿忙、忙多錯」，愉快接受工作安排；同事之間多一點信任，少一點猜忌；切忌要「制怒」，多一點諒解，勿動肝火。真正做到「肝忌暴怒、 心喜寬懷」。
三、 要養成合理的膳食習慣
「好多病是吃出來的」，兩位教授授課時多次提到，「脾鍵運化惡生冷、肺畏辛辣要通腸」。高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等常見的中老年病，除少數遺傳外，大多數是應為膳食不合理、不科學而造成的。殘疾人是弱勢群體，殘聯工作應酬很少，但隨著生活水平的提高，個人的合理膳食仍然很重要。對照教授的講課，查找我個人不良的飲食習慣有：無葷無食慾、多鹽且多糖，忌酒卻嗜煙。幾十年的習慣，一下子改掉恐怕很難。學習後的策略：少買葷，巧媳婦難為無葷之炊，清淡少糖無怨言；不發煙不受煙小氣隨人說，不誇海口馬上戒，煙盒裝煙根數減少慢慢來，公共場所不抽煙遵紀好。
四、要關心部屬的身體健康
對身體的關心是最好的關心，這是時下相當流行的一句話。本人雖不是領導，卻擔負了部分領導的工作。因此，關心好部屬的身心健康，也應該是我工作職責的一部分。當然，大部分的話屬於建議的范疇。我區有硬體非常好的體育館，機關可以利用一定的時間進行體育鍛煉；工作日期間，每天應該有相對固定的鍛煉時間，譬如象全民廣播操、健身操等，並且要形成制度，帶有一定的強制性，有督促、有檢查；除難得的應急性工作外，布置工作講究度，不要超負荷；平時注意工作方法，尤其是當部屬工作中出現失誤甚至是錯誤時，切記批評對事不對人，更不能傷人自尊，要讓部屬盡可能愉快接受；當部屬工作成績突出時、在群眾中起到模範作用時，一定要切合時機的給予表揚，更好的激發其積極性；學會關心女同志，尤其是女同志在特殊的生理、年齡期，會有一定的言行反差，要給予充分的理解。定期組織機關人員體檢，這一點做的比較好，如果一年兩次就更好。
這次學習時間很短，也沒有認真做好筆記，教授授課的精神實質每個人的理解也有所不同，但是，加強鍛煉、合理膳食、調整心態、關心部屬是我本人的最大收獲，當然，還有不要漠視身體上的小毛病等等。總之，向「軀體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康四個方面」去努力，以便更好的對家庭負責、服務社會。

② 健康常識講座聽後感

你的問題太籠統了.不詳細.具體的你自己寫更有意義.一般來說聽後感當然是聽了以後自己心裡的想法與感受，一般來說聽後感都要聯系自己的實際，聯系實際無非就是說聽了它以後自己懂了些什麼，受到了什麼啟發，從而體現它的實際意思

③ 健康安全知識講座讀後感

這次講座，首要講遇到地動及重大災害時，中小學生如何自救自護；中小學如何削減交通事故的發生；中小學生如何預防家庭火警和家庭避震的要領。不雅看專題片後，我感觸良多。

咱們青少年是故國的未來和但願，安全常識教誨對於咱們很是重要。路程經過過程安全常識教誨，能使咱們青少年樹立安全意識，了解安全常識，學會自我掩護，提高應變能力，盡可能削減和杜絕各類不測危險事故的發生。這次講座，使咱們又懂患上了很多的安全常識。本地動發生時，如果咱們正在教室上課要在西席批示下迅速抱頭、閉眼、蹲到各自的課桌下。地動一停，迅速有順序撤離，撤離時千萬不要擁堵。本地動發生時，如果咱們在家裡應就近躲到堅實的家庭用具下，如寫字台、結實的床、屯子土炕的炕沿下，也可躲到牆角或者管道多、整體性好的小跨度衛生間和庖廚等處。注意不要躲到外牆窗下、升降機間，更不要跳樓，這些個都是十分危險的。面臨火警時要迅速逃生，不要貪戀財物。遭到火勢威脅時，要應機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口標的目的沖出去。穿行濃煙逃生時，要盡量使身關心近地面，並用濕毛巾捂住口鼻。身上著火，千萬不要賓士，可就地打滾或者用厚重衣物壓滅火苗。遇火警不成乘坐升降機，要向安全出口標的目的逃生。室外著火，門已發燙時，千萬不要開門，以防大火竄入室內。要用浸濕的被褥、衣物等堵塞門窗，並潑水降溫。若所有逃生線路被大火封鎖，要當即退回室內，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發送求救旌旗燈號，等候救援。千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯，曬台、排水管等逃生，或者把床罩、被套撕成條狀連成繩索，緊拴在窗框、鐵雕欄等固定物上，順繩滑下，或者下到未著火的樓層脫離險境。如果家用電器著火，毀滅家用電器發生的火警要領是：起首立刻堵截電源，拉閘要帶上絕緣手套，人要離遠些，避免堵截電源時的電弧噴灑燙傷面部。用電工鉗或者乾燥木柄斧子堵截電源時，應將電源的相線、地線一根一根的別離堵截，不然會引起短路，造成更大的災禍。撲消防警時，要關閉門窗，防止風吹助燃。要當即用乾燥的棉被、棉衣蓋住火苗。切不成用水和滅火器噴淋電器裝備的要領撲滅搶救，由於高溫電器俄然遇水冷卻會爆炸傷人。火毀滅後，必須及時打開門窗通氣。

讓咱們學習安全常識，樹立安全意識，掌握安全常識，一路奏響生命的樂章吧

④ 青春期心理健康教育講座觀後感.字數多一點。

星期五下午的時候，黃老師的講座在五年級同學們熱烈的鼓掌聲中拉開了帷幕。根據鄧老師的介紹，我知道這位黃老師將會是我們學校的心理輔導老師。
講座開始了，看到標題「五年級青春期健康教育專題講座」，我們班的女生一看到「青春期」這三個字，會覺得很不好意思；我們班的男生一看到「青春期」這三個字，就開始想入非非。主題是「成長的秘密」，大家看到「秘密」一詞，肯定會很好奇，很想知道成長的秘密吧？那就隨著我的介紹來進入黃老師的講座吧！
一開題，黃老師就給我們提出了三個有趣的問題：
1、上體育課做運動時，會發現總有那麼幾個同學坐在旁邊，為什麼？2、小明最近的聲音漸漸開始低沉，開始長了一點點鬍子，這是怎麼一回事？3、小康看到同桌小麗的椅子上有紅色的血跡，小麗到底怎麼了？同學們可都積極了，都把問題一一解答出來：1、因為那幾個同學來月經了，來月經了不適宜做劇烈運動。2、因為小明開始發育了，發育的時候會長鬍子，聲音也會慢慢低沉。3、小麗來月經了。女孩子們聽了同學們的一一解答，臉漸漸都紅得像個紅蘋果了。
接下來，黃老師通過幻燈片的形式簡簡單單的講述了一下男女生青春期發育的時間：男生是11歲多；女生是10歲左右。然後又講了，青春期的男性和女性的第二特徵：男性表現為長胡須、喉結突出、骨骼粗大、聲音低沉等；而女性表現為乳房增大、骨盆寬大、皮下脂肪豐富、嗓音尖細等。黃老師還給我們放了一段「月經」的視頻，大家看完後，大會議室就傳來一陣嘔吐的聲音。
最後，黃老師也隨著同學們「排山倒海」的掌聲中，離開了大會議室，結束了這次講座。這次講座，使我懂得了要愛護自己的身體。

⑤ 小學生生理健康教育講座觀後感女生篇600字以上

青春期女生生長發育的速度會達一個高峰,而青春期發育的好壞，直接影響著以後的健康狀況，那麼為了使青春期的身體發育良好，在飲食上應該注意些。因為進入青春期的女孩子，月經開始來潮，身體變化較男孩子更明顯，對營養的需求有其特殊性。 1、 進入青春期的女孩在吃飯前後注意休息：在進食的前後如果運動則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前後要注意休息，以保證胃腸的供血。 2、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的 供應明顯不足，必將會影響生長發育，所以早飯一定要吃好。 3、青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。 4、青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。 B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。 C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。 1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。 2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性徵發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。 3、青春發育後期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。 青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。 青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨於完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。 二、青春期體育鍛煉應注意的問題 體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。 初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富於彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。 青春期肌肉生長速度落後於骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成「豆芽菜」的體形。 青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。 處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以後學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。 初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰卧起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多餘脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助於陶冶情操，提高文化素養。 另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了「雙健」，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。

⑥ 心理健康講座觀後感快

今天，我准時收看了湖南電視台公共頻道播出由北京師范大學教授於丹主講的《中小學生心理健康與學習習慣》教育專題節目這個講座的欣賞性和教育性很強，看完之後我體會很深，下面總結一些我的觀後感。
《中小學生心理健康與學習習慣》講座主要講了三個主題： 一是如何培養孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老師，懂得感恩： 二是如何培養孩子的愛心，正確引導在人際交往中的一些技巧; 三是如何培養孩子自立、自強、自信以及抵抗挫折的能力。
她在第一個主題中講到這樣一個故事：從前，有一個小孩喜歡在一棵大樹下玩，他每天都來，可有一天，小孩愁容滿面地對大樹說：「你看別的孩子都上學了，每天都有好玩的玩具，可我沒有」。大樹說：「你把我結的果子摘了去賣，你就有玩具了。」以後，孩子只有秋天才會來大樹下。過了幾年，小孩成了青年，他對大樹說：「別人都有房子了，都有家了，可我沒有。」大樹說：「你可以把的樹枝砍了做房子。」又過了多年，青年成了中年人，他對大樹說：「別人都漂洋過海了，可我沒有。」大樹說：「你可以把我的樹干砍了做獨木舟。」他把獨木舟推進海里走了。漸漸的孩子長出了一根根白發，他來到樹樁前，樹樁問他：「我已經是一個沒有用的樹樁了，你也不會理我了吧?」孩子說：「不，我會一直陪你曬太陽，這是我的心願，一生的心願。」
這正是父母完成了對孩子一生的成全。在我們的一生中無私而又不求回報的養育著我們。孝為德之本，我們要懂得感恩，要勇敢承擔愛與責任。
要想成就別樣的人生，就要點亮自信的明燈，對自身的力量懷抱堅定的信念。
看完講座，我對我的人生有了新的思考，要想成才必先成人!

⑦ 小學健康教育講座聽後感怎麼寫

孩子健康是人生的目標。話說一個人民的本錢是健康是身體。所以我們要注重健康。讓我們快樂的活著吧！

⑧ 女性健康知識講座觀後感

健康很重要，健康是一切的財富。

⑨ 安全講座觀後感

安全教育知識講座聽後感

生命對每次個人來說都只有一次，都是值得我們去珍惜和愛護。生命不是畫在紙上的圖畫，錯了，可以重新畫過；生命不是一顆長青樹，不可以永遠立在風雨中，不可以橫沖直撞。正因生命如，我們就要更加註意安全，保重健康，健康是無法用金錢來買賣的。這就是我聽完安全教育的最大感想。
另外，我還學到了火災自救的有關知識。在火災中，被困人員應有良好的心理素質，保持鎮靜，不要驚慌，不盲目地行動發生火災時，要積極行動，不能坐以待斃。要充分利用身邊的各種利於逃生的東西，如把床單、窗簾、地毯等接成繩，進行滑繩自救，，或將洗手間的水淋濕牆壁和門阻止火勢蔓延等。同時我們在火災中逃生時的還應該特別注意：不能因為驚慌而忘記報警。進入高層建築後應注意通道，警鈴、滅火器位置，一旦火災發生，要立即按警鈴或打電話。延緩報警是很危險的；不能一見低層起火就往下跑，低樓層發生火災後，如果上層的人都往下跑，反而會給救援增加困難。正確的做法是應更上一層樓；不能因清理行李和貴重物品而延誤時間，起火後，如果發現通道被阻，則應關好房門，打開窗戶，設法逃生；不能盲目從窗口往下跳，當被大火困在房內無法脫身時，要用濕毛巾捂住鼻子，阻擋煙氣侵襲，耐心等待救援，並想方設法報警呼救；不能乘普通電梯逃生。高樓起火後容易斷電，這時候乘普通電梯就有「卡殼」的可能，使疏散失敗；不能在濃煙彌漫時直立行走。大火伴著濃煙騰起後，應在地上爬行，避免嗆煙和中毒。
通過這次講座，我才真正明白了安全的重要性。遵守規則，不僅是一種美德，還保障我們的安全。珍愛生命，就要重視安全，為我們的明天而努力。