钱铭怡观后感

⑴ 《我们 可以在延长假期做什么》观后感

为保证疫情期间传媒学子的心理健康，帮助同学们高效、合理的利用“延长的假期”，5月2日14:00，传媒学院组织全体学生观看了“我们可以在延长的假期里做些什么”的主题讲座，本次讲座由北京大学心理与认知科学学院钱铭怡教授主讲。
讲座伊始，钱铭怡给同学们提出了多个疫情期间普遍出现的问题，例如：宅在家里缺少人际活动感到焦虑、人们对待疫情的不同态度等。接着，钱铭怡对问题出现的原因作出总结，上述问题的发生主要是由心理应激、不确定性以及自我强化造成的。针对上述问题，钱铭怡引用心理学原理向同学们提出了自己的建议。应激方面，钱铭怡提醒同学们要转变思维方式，积极应对当前的环境；自我强化方面，钱铭怡给同学们详细说明了SMART原则的定义及应用，建议同学们做事之前要设定一个切实可行的可以被测量的目标，并规定好时间。讲座最后，钱铭怡强调，面对“延长的假期”，同学们要制定好计划，多做有意义的事，不虚度光阴。
本次讲座为同学们合理利用时间提出了宝贵的建议，同学们感受良多。2018级教育技术学二班的李淼淼说：“这场疫情，对我们自身的学习生活都有着巨大的考验，我们要有坚韧的力量和真切的信念，能够让我们超越考验，趟过烈火，抵达梦想！”2019级教育技术学二班的高红蕊说；“我认为大学生应该保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。”
本次讲座,有利于传媒学院学生在疫情期间保持良好心态，改善时间管理方法，对于增强学生的心理素质，提高学习效率具有重要意义。